Bewegen statt schonen

„Bewegen statt Schonen – ein ganzheitliches und effektives Ganzkörperprogramm“      und

 "Fit und Gesund"           zur umfassenden Stärkung der Fitness 

 

**Update**

Ab dem 27. April 2022  (Dienstag)  biete ich wieder zwei neue standardisierte Kurse an :   "Bewegen statt schonen"

und "Fit und Gesund "an.

Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, stehen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-Kräftigungs-und Stabilisationsübungen im Mittelpunkt des Kurskonzepts. Die Kursreihe umfasst 12 Termine . 

 

Die jeweiligen Kursstunden werden von mir so gestaltet, dass alle Übungen und Bewegungsabfolgen einfach, sanft und doch sehr wirksam sind. Es werden immer verschiedene Schwierigkeitsstufen einer Übung vorgestellt, sodass auch jeder die individuelle Herausforderungen bekommt und wir gemeinsam trainieren können.

 

Bei alldem steht neben der Freude an der Bewegung auch die Entwicklung eines aktiven und gesunden Lebensstils im Vordergrund.

 

Diese Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Kursinhalte entsprechen den Qualitätskriterien der Krankenkassen und werden von diesen anerkannt .

 

Start-Termin:    Dienstag den 20.01.2022   17.30 Uhr dann wöchentlich,  ( 12 Termine )

                                  "         "                               18.45 Uhr              "             "       (12 Termine )

Kursgebühr:  60 €         (bis zu 80% Rückerstattung durch die Krankenkassen möglich)

Veranstaltungsort:   Freiherr von Stein Grundschule Wanne -Süd  

Veranstalter: Der Kurs wird von mir geleitet und findet in Kooperation mit dem T.V. Wanne 1885 e.V. statt

Anmeldung: Gerne per Mail über   info@gabriele-otterstein.de